Pure Entspannung bietet Ihnen die Wohlfühl-Oase
Ent-Spannung – Ver-Spannungen lösen
Körperliche Entspannung und das Gefühl von Zufriedenheit, Gelassenheit und Wohlbefinden sind eng miteinander verbunden.
Wir leben in einer Zeit, in der Stress allgegenwärtig ist und hohes Tempo unseren Tagesablauf bestimmt. Termin- und Leistungsdruck, Konflikte und Ängste belasten uns beruflich wie privat, was uns in eine permanente Kampf-oder-Flucht-Reaktion bringt und somit zu konstantem Stress führen kann.
Wen wundert es, dass innere Unruhe, Schlafstörungen, Konzentrationsschwäche, ja Resignation bis hin zum Burnout die Folgen sein können?
Im Gegensatz zur Kampf-oder-Flucht-Reaktion ist die Entspannungs-Reaktion eine tiefe innere Ruhe. Sie hilft den Blutdruck, die Atem- und die Herzschlagfrequenz zu senken, die Durchblutung anzuregen und die Muskeln zu entspannen. Der achtsame Umgang mit den verschiedenen Entspannungstechniken vermittelt sowohl auf körperlicher, mentaler, wie auch emotionaler Ebene Gelassenheit, innere Ruhe und Harmonie.
Tiefen-Entspannungs- und Stressmanagement-Methoden wie
- Autogenes Training nach H.J. Schultz
- Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR)
- Qi Gong
- Meditation
helfen, sich auf den eigenen Körper einzustellen, um Stress, An- und Verspannungen loszulassen.
Ebenfalls bewährte und innovative Entspannungsmethoden sind:
- Klangschalenmassagen
- Phantasiereisen
- Entspannungswirkungen von Düften und Farben
- Reise durch die Chakren und Wege zu ihrer Harmonisierung
Die Tiefenentspannung hilft belasteten und gestressten Menschen, sich der Achtsamkeit für ihr eigenes Wohlbefinden, für ihren eigenen Körper bewusster zu werden, um ihren Alltag leichter zu meistern und (wieder) Lebensfreude und Glück zu genießen.
Als Entspannungstrainerin unterstütze ich Sie gern in Einzel- oder Gruppenarbeit, in Ihre eigene Ruhe zu gelangen und sich selbst-bewusst für Gelassenheit, Zufriedenheit und Balance zu entscheiden.
In der Ruhe liegt die Kraft!