Ent­spannung – Lassen Sie die Seele baumeln

Stress lösen & Ent­spannung finden! Breite Auswahl: Ent­span­nungs­übungen, Medi­tation, pro­gressive Mus­kel­ent­spannung uvm.

Beru­hi­gende Atmo­sphäre

Ein­fühlsame Behandlung

Ihre Bedürf­nisse stehen im Vor­der­grund

Breite Auswahl von Behand­lungen mit Erfahrung

Ent­spannung für Körper, Geist und Seele

Lösen Sie sich vom Stress des Alltags! Genießen Sie die breite Auswahl an Ent­span­nungs­übungen von Medi­tation über Pro­gressive Mus­kel­ent­spannung nach Jacobson (PMR) und Auto­genem Training nach H.J.Schultz, und Fan­ta­sie­reisen an Orte, die Sie lieben.

Kör­per­liche Ent­spannung und das Gefühl der Zufrie­denheit, Gelas­senheit und Wohl­be­finden sind eng mit­ein­ander ver­bunden. Wir leben in einer so schnellen Zeit, hohes Tempo und Stress ist all­ge­gen­wärtig und bestimmt unseren Tages­ablauf, was uns in eine per­ma­nente Kampf- und Flucht-Reaktion bringt.

Wen wundert es, dass innere Unruhe, Schlaf­stö­rungen, Kon­zen­tra­ti­ons­schwäche, ja Resi­gnation bis hin zu Burnout die Folgen sein können? Im Gegensatz zur Kampf- und Flucht-Reaktion ist die Ent­span­­nungs-Reaktion eine tiefe innere Ruhe. Sie hilft, den Blut­druck, die Atem- und Herz­schlag­fre­quenz zu senken, die Durch­blutung anzu­regen und die Muskeln zu ent­spannen.

Der achtsame Umgang mit den ver­schie­densten Ent­span­nungs­me­thoden ver­mittelt sowohl auf kör­per­licher, men­taler und emo­tio­naler Ebene Gelas­senheit, innere Ruhe und Har­monie.

Entspannung für Körper, Geist und Seele
Willkommen auf der Terrasse meiner Wohlfühl-Oase

Tie­fen­ent­spannung

Die Tie­fen­ent­spannung hilft belas­teten und gestressten Men­schen, sich der Acht­samkeit für ihr eigenes Wohl­be­finden, für ihren Körper, Geist und Seele wieder Selbst­be­wusst zu werden. So meistern Sie Ihren Alltag mit mehr Leich­tigkeit, um wieder Lebens­freude und Glück zu genießen.

Als zer­ti­fi­zierte Ent­span­­nungs-Trai­­nerin führe ich Sie gern durch ent­span­nende Methoden, die Sie zur inneren Ruhe bringen.

Fan­ta­sie­reisen

Reisen durch die Chakren und Wege zu ihrer Har­mo­ni­sierung

Duft­reisen mit den 100% äthe­ri­schen Ölen von Youn­gLiving

Auto­genes Training nach H.J. Schultz

Pro­gressive Mus­kel­ent­spannung nach Jacobson (PMR)

Ich freue mich auf Tief­ent­spannung mit Ihnen, ver­ein­baren Sie Ihren Termin und wir gehen gemeinsam auf eine ent­spannte Reise.

Natürlich erhalten Sie für alle Anwen­dungen auch Gut­scheine, um Ihren Lieben eben­falls eine ganz­heitlich für´s Wohl­be­finden ent­spannte Auszeit zu schenken.

Ent­spannung durch Auto­genes Training nach J.H. Schultz – In der Ruhe liegt die Kraft

Wussten Sie schon … Durch die Sug­gestion von

  • SCHWERE
  • WÄRME
  • ATMUNG
  • HERZ­SCHLAG
  • SON­NEN­GEG­FLECHT
  • KÜHLEM KOPF

ist es möglich, in eine ange­nehme Tie­fen­ent­spannung zu gelangen um unser Leben Eigen­Ver­ant­wortlich mit innerer Ruhe, Gelas­senheit und Aus­ge­gli­chenheit zu füllen.

Das Autogene Training (AT) ist eine auf Auto­sug­gestion basie­rende Ent­span­nungs­technik. Es wirkt beru­higend, lösend und rege­ne­rierend auf Körper, Geist, Seele und den gesamten Orga­nismus.

AT ent­spannt nicht nur kör­perlich, sondern trai­niert auch den Kreislauf und die Kon­zen­tra­ti­ons­fä­higkeit, schafft einen klaren Kopf und lehrt den Übenden, Körper, Geist und Seele allein mit der Kraft seiner Gedanken zu beein­flussen.

Um das Autogene Training für sich selbst zu erlernen benötigt es in der Regel 6 bis 8 Sit­zungen, um sich dann allein (autogen) in Stress- und/ oder Angst­si­tua­tionen tie­fen­ent­spannen zu können.

Entspannung durch Autogenes Training nach J.H. Schultz
Stress aktiv abbauen – Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Stress aktiv abbauen – Pro­gressive Mus­kel­ent­spannung nach Jacobson

Im Gegensatz zum Auto­genen Training sind Sie bei dieser Form der Ent­spannung aktiv und werden sich bewusst, in welchen Kör­per­teilen Sie viel Anspannung haben.

In dem Sie jeden Muskel bewusst anspannen und wieder ent­spannen, beru­higen Sie das autonome Ner­ven­system und ersetzen Anspannung durch Gefühle der Ruhe und Ent­spannung.

Ent­spannung durch Medi­tation führt zu tiefer innerer Gelas­senheit

Um zu medi­tieren, brauchen wir nicht stun­denlang im Lotus-Sitz zu ver­harren und auf die Erleuchtung hoffen 😉

Medi­tation (lat. Nach­denken, Über­legen) bedeutet auch, sich auf einen belie­bigen Gegen­stand zu kon­zen­trieren, sei es, einfach die vor­bei­zie­henden Wolken zu betrachten, eine ent­span­nende Musik zu hören, das Rau­schen der Blätter in den Bäumen zu hören … um einfach bei SICH zu sein und die „inneren“ Bilder zur Tief­ent­spannung und Har­monie bei­tragen zu lassen.

Geführte Medi­ta­tionen oder Fan­­tasie-Reisen laden Sie ein, auf eine Reise zu Ihren per­sön­lichen Wohlfühl-Orten zu gelangen … ich führe Sie gern dort hin.

Entspannung durch Meditation führt zu tiefer innerer Gelassenheit
Richtig Atmen lernen – mit 3 Atemübungen

Richtig Atmen lernen – mit 3 Atem­übungen

Wir atmen grund­sätzlich flach, wenn wir in ange­spannten Situa­tionen sind, was dazu führt, dass unsere Sau­er­­stoff-Zufuhr sich ver­ringert und wir uns noch gestresster fühlen.

Ein gezieltes Atem­training hilft, die Atmung dau­erhaft zu ver­bessern, tiefere, gleich­mäßige Atemzüge ver­bessern nach­haltig innere Ruhe und Aus­ge­gli­chenheit.

Lernen Sie mit mir die 3 Atem­übungen … und atmen sie befreit durch.

Ent­spannung als Geschenk

Ich denke, jeder kennt jemanden, dem Ent­spannung einfach mal gut tut. Ver­schenken Sie Ent­spannung in jeg­licher Form als Gut­schein und erlebe Deine Lieben tie­fen­ent­spannt.

Wellness-Gutschein

Ent­spannung lernen – häufige Fragen

Häufig werden mir ähn­liche Fragen gestellt, die ich gern beant­worte. Doch viel­leicht bereiten Sie sich lieber durch Lesen vor. Hier finden Sie die wich­tigsten Infos.

Ja, nach 6 – 8 Sit­zungen sind Sie in der Lage „autogen“ also selbst dieses Training für sich anzu­wenden. Außerdem erhalten Sie ein von uns gemeinsam auf­ge­nom­menes Audio einer Sitzung für Ihre ganz per­sön­lichen „Auszeit-Momente“.

Nehmen Sie sich Zeit und ver­meiden Sie Tage, an denen Sie zu eng getackte sind. Hygiene ist für bei Seiten besonders wichtig. Bitte erscheinen Sie daher frisch geduscht und mit sau­berer Kleidung.

Jetzt Seele baumeln lassen!

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